டயட்

எடை இழப்புக்கு உங்கள் டயட் விளக்கப்படத்தில் சேர்க்க 10 சுவையான உணவுகள்

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு உதவக்கூடிய சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கான நிபுணர் அங்கீகாரம் பெற்ற வழிகாட்டியை நாங்கள் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறோம்.

ஒரு நிபுணர் உங்களை கோடைகால டயட் மூலம் அழைத்துச் செல்கிறார்: நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

கோடைக்காலம் நிறைய பச்சை காய்கறிகள், வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் நல்ல நீரேற்றம் மற்றும் சருமத்தின் பாதுகாப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.

நிபுணர் பேசுங்கள்: இந்திய சமையல் அண்ணத்துடன் கெட்டோஜெனிக் உணவின் தொடர்பு

கெட்டோஜெனிக் உணவு என்பது எடை பார்ப்பவர்கள் சமூகம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களில் மிகவும் நட்சத்திரமாகும். ஆனால் அது போதுமானதா? நிபுணர் அதன் பொருத்தத்தை உடைக்கிறார்

எடை இழப்புக்கு FAD உணவுகள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?

இந்த மங்கலான உணவுகளில் பெரும்பாலானவை கடுமையான எடை இழப்பு மற்றும் சுகாதார நலன்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன, ஆனால் இந்த கூற்றுக்கள் அனைத்தும் முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை.

பீட்ரூட் ஜூஸின் 8 நன்மைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்!

பீட்ரூட்கள் உங்களுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. நீங்கள் ஏன் அதன் சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

உங்கள் எடை அதிகரிப்பு உணவு அட்டவணையில் சேர்க்க ஆரோக்கியமான உணவுகள்

ஆரோக்கியமற்ற பிங்கிங் மூலம் வயிற்று கொழுப்பை வெறுமனே போடுவது பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சரியான எடை அதிகரிக்கும் உணவு விளக்கப்படத்தைப் பின்பற்றி அதற்கு பதிலாக சரியாக சாப்பிடுங்கள்!

இந்த உயர் கலோரி உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

எடை அதிகரிப்போடு கலோரிகள் இணைக்கப்பட்டாலும், உடலுக்கு எரிபொருளும் தேவை. உண்மை என்ன, எந்த அதிக கலோரி உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்?

ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கொண்டு வாருங்கள்

உங்கள் அன்றாட உணவில் ஊறவைத்த பாதாம் பயன்களை ஏன் அறுவடை செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான விரிவான அறிக்கை இங்கே.

குடிக்கவும்: கெமோமில் தேநீரின் பல நன்மைகள்

உங்கள் தினசரி கப்பாவை ஒரு கப் இனிமையான மூலிகை பானத்துடன் மாற்றுவதன் மூலம் கெமோமில் தேநீரின் நன்மைகளைத் தட்டவும்.

குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுவது குறித்து நீங்கள் நஷ்டத்தில் இருந்தால், இங்கே ஒரு எளிய வழிகாட்டி. வெறுமனே, உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு உணவுக் குழுவிலும் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.

ஓட்ஸ் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய உண்மைகள் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்

ஓட்ஸ் லவ்? இந்த உண்மைகள் உங்களை இன்னும் அதிகமாக நேசிக்க வைக்கும். நீங்கள் அவர்களைப் பொருட்படுத்தாவிட்டால், இவை உங்களை மீண்டும் சிந்திக்க வைக்கும்.

தெளிவான சருமத்திற்கு 5 காலை பானங்கள்

உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடிய இந்த காலை பானங்களை முயற்சிக்கவும், சுத்தமான மற்றும் தெளிவான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்கலாம்

தேநீர்: வகைகள், நன்மைகள் மற்றும் குடிக்க எப்படி

தேநீரின் நன்மைகள் என்ன, நீங்கள் எந்த வகைகளை குடிக்க வேண்டும்? இருப்பினும், இது சில நன்மைகளை வழங்க முடியும்; இவற்றைப் பார்ப்போம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏன் முட்டை ஊட்டச்சத்து தேவை

ஒரு முட்டை ஒரு பதப்படுத்தப்படாத உணவு, இது மிகவும் எளிதானது; இந்த சிறிய பவர்ஹவுஸின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த முட்டை ஊட்டச்சத்தை உங்கள் அட்டவணையில் கொண்டு வாருங்கள்.

உயர் புரத உணவு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

அதிக புரத உணவு மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் பற்றி அறிய இதைப் படியுங்கள்.

இந்த டயட் டிப்ஸ் புற்றுநோய் சிகிச்சை பதில்களில் உங்களுக்கு உதவுகிறது, நிபுணர் கூறுகிறார்

புற்றுநோய் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சிகிச்சை பதில்களுக்கு உதவும் நிபுணரின் சில உணவு குறிப்புகள் இங்கே

ஓட்ஸ், ராகி அல்லது ஜோவர் அட்டா: எடை இழப்புக்கு எது சிறந்தது?

எடை இழப்புடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான தானியங்கள் ஓட்ஸ், ராகி மற்றும் ஜோவர் அட்டா. எடை குறைக்க இந்த மாவுகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்

பச்சை தேயிலை பயன்கள், நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பக்க விளைவுகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன், தோல், முடி மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றிற்கான பச்சை தேயிலை சில அற்புதமான நன்மைகள் இங்கே.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

மத்தியதரைக் கடல் உணவு என்பது ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை உறுதிப்படுத்த ஆரோக்கியமான, அதிக புரத உணவுகளை உட்கொள்வது. இதைப் பின்பற்ற இன்னும் சில விவரங்கள் இங்கே.

படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடக் கூடாத உணவு

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அவ்னி கவுல் தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடக் கூடாத சில உணவுப் பொருட்களை பட்டியலிடுகிறார், குறிப்பாக இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால்.